她的内核，比她的舞台还要稳
乘风2024，苗苗作为绝对舞担却不能成团，成了我的意难平之一。
我承认最初看乘风，我甚至没押苗苗能冲到最后，只觉得她可能“娇妻”当久了无聊，回舞台刷点存在感。
结果从初舞台一路刷下来，我确实是草率了，不仅低估了她的业务能力，更轻视了她对舞台的热爱。
北舞严选，乘风舞担！
如今看来，苗苗的每一个舞台，都有她的深思熟虑和精心设计。
初舞台，她选择的是对她别具意义的《绒花》，返璞归真的妆造以及专业的舞蹈动作，踮脚、舒展、旋转、跳跃……每一个动作，都绽放出最美好的芳华。
这首歌也是当年电影《芳华》的片尾曲，简单素净的一支舞，瞬间把大家拉回初识苗苗的《芳华》，想起那个内心善良，温柔坚韧的文艺女兵何小萍。
据说当年筹备《芳华》的时候，导演冯小刚确立了三个条件：一是擅长唱跳；二是懂表演；三是没有做过任何整形的自然长相。
经历六个月的筛选，才确认了由苗苗来饰演，除了外型特质，苗苗和何小萍的经历也蛮相像的。
6岁学舞，11岁考入北舞附中，17岁考入北京舞蹈学院，2009年加入总政歌舞团，成为一名专业舞蹈演员，2013年砸掉铁饭碗开始北漂生涯……
等她遇到《芳华》的何小萍时，已经是2017年，出道10年后的事了。
《绒花》之外，苗苗在乘风舞台还挑战了很多并不擅长的舞蹈。比如《破风》就属于男团舞，舞者动作需要体现力量感，眼神也需要锐利。
小考的时候，经伟老师就夸她出彩，跳出了这首歌女团该有的样子，也拿捏了刘忻要求的“撩而不油的分寸感”。
最后搭配妆造和舞台氛围，180度掰头的killingpart直接在我心中封神了。
造型上也是多多突破，有甜有酷有辣，我最喜欢的是乘风之夜舞蹈直播秀，红色编发血泪妆，搭配红黑蕾丝巴洛克裙装，暗黑叛逆的风格完全颠覆别人对她“纯洁茉莉花”的印象。
音乐响起，加上超强的肢体控制力，好像木偶娃娃在台上复活了。
无论是表现力还是可塑性，舞台上的苗苗都守住了“北舞严选”的威望。
每个leader都想拥有这样的队员吧！
除了跳舞，苗苗在《乘风》舞台还解锁了很多新的挑战，比如《楼外楼》唱rap，以及《时间煮雨》的“站桩唱”，后者比rap的难度更大。
按尚雯婕的说法，慢歌的难度在于，一点点瑕疵都很容易被别人发现，对新手村玩家尤其不友好，而苗苗唱歌最大的问题就是气息不够，常常一句没唱完就换不来气了。
还好苗苗是那种肯下功夫学习，也会因为得到学习机会感到兴奋和满足的人，经过尚雯婕和声乐老师的指点，自己反复练习，到小考的时候就被赵兆老师点名夸“进步很大”，整个人的气息、稳定性、音准都比初来舞台的时候准了很多。
考虑到《时间煮雨》是叙事性比较强的歌，因此苗苗除了声乐练习，还用了演员入戏的方式，去感受这首歌的故事。
……结果大晚上刷《小时代》补课，被南湘本人制止了。
最后公演舞台，又被尚雯婕狠狠夸了，说她音色很纯净，虽然演唱没有太多技巧 ，但能唱到人心里去——说明她的“演绎式唱法”奏效了。
苗苗本身是学古典舞的，转换成现代舞，她自己也有很多要摸索的地方，但乘风毕竟是竞技综艺，不是舞蹈学校，评委和观众是不会给你细分古典舞现代舞街舞专业的，只会直接看舞台效果。苗苗深知这一点，所以每次都是默默将动作吃透，再当团队里的小老师，帮其他姐姐细抠动作。
舞室练，宿舍练，路上也练……
最好笑是，有一次队长秀尚雯婕要跟大队跳古典舞，排练时所有人都忍不住被她的生硬动作逗笑，对她拿下这个舞蹈不抱期待。
回到宿舍，还是热心的苗苗老师跑过来指导她古典舞身段，两人一个认真专注地教，一个努力专心地学，虽然我们的角度看起来苗苗很像在给尚姐做落枕复健了……
苗苗这种性格要是放在职场，就是那个业务能力硬核还肯带自己飞的同事吧？事实上每次组队，她都是最“抢手”的姐姐之一。
除了业务能力稳，苗苗还能用强大的共情力，为团队成员提供源源不断的情绪价值。
她会为刘忻成为第一而感动哭泣，鼓励刘忻一定要相信自己；会在范湉湉淘汰时哭得比当事人还伤心；蔡诗芸淘汰，会默默把手搭在队长戚薇肩膀上安慰；蔡文静拿到好成绩，会抱着她笑……处处是一种润物细无声的温柔。
遇到不顺利的事情，她也能尽量用自己的乐观态度去感染大家。
第四次公演，团队没有选到想选的歌，分到了原创曲，她会马上安慰大家：以后在KTV就能点我们的歌了。
运动会上看到队友输球而归，她依然会热情地摇着小花球迎接队友，大喊“很棒很棒”...... 苗苗给人的感觉总是默默的、淡淡的，但内心却有着情感充沛的小世界。
苗苗的共情力也体现为团队精神和个人的配合度，每次选歌环节就算有自己的想法，但最后都会综合全组意见，坚定地和大家站在一起。
放在闺蜜圈里，苗苗就是你最想邀请一起去旅行的搭子吧。
无论你是爱做计划的J人还是爱乱来的P人，她都奉陪到底，就算行程诸多不顺，她依然是那个温柔地对你笑，告诉你“没关系啊”的热浪小天使。
一般来说，共情力强的人只是善于“体验对方感受”，再给予反馈和理解，以此达到安慰和鼓励的效果，而苗苗还总是通过一些很具体的行动来共情他人，哪怕有时自己可能会“吃亏”。
二公结束三公选歌，苗苗原本首选的是国风味道很浓，可以将她擅长的古典舞发挥到极致的《青花瓷》，但在知道王琳姐姐也非常想选《青花瓷》后，她十分纠结，竟在最后关头做出把最后一个席位让给王琳的决定，自己去了《楼外楼》组唱rap。
原因是，她觉得《楼外楼》的齐舞对于王琳来说实在是太难了，她不愿看到姐姐为难。
当时的弹幕，网友拼命都在摇手“不要让不要让！”“竞演为什么要让？”。
从情感角度，我理解苗苗的选择，因为对于高共情力的人来说，对他人的为难视而不见，自己内心会更加难受。
只是在残酷的娱乐圈里，过分的谦让是要吃亏的，毕竟不是每一个接受你好意的人都会像王琳那样心怀感恩，多的是忘恩负义或者“顺势踩着自己上位”的人。
而苗苗让自己不“吃亏”的方法，就是付出更多的努力去弥补自己的不擅长，这其实也是女性力量的一种诠释。
温柔是底色，自我精进才是底气
跳舞的人都有一种“温柔力”，你能在他们柔软的肢体里感受到澎湃的力量，苗苗即使离开舞台，也很容易让人感受到这种温柔力。
苗苗性格比较慢热，慢热的人在社交场中很容易被误认为是冷漠或者不合群（同样的，喜欢独处的人其实也很怕被误会是慢热）。她之前在别的综艺里，就曾给人留下过这种印象，后来才知道原来是因为小时候被孤立过，所以对社交总有一种阴影，有点害怕和集体打交道。
可“乘风”就是一档需要高频社交的节目啊，几乎每次公演之后都需要打散、重组，不社交是不可能的，苗苗也采取了一些打破自己社交诅咒的措施。
比如不擅长“开场白”，那就给所有姐姐都准备手作的手工皂当“见面礼”。
开始的时候算漏了两块，湉湉和刘忻主动把自己那份让了出来，苗苗昨天还给他们补上了，姐姐收到的手工皂都是不一样的。
不擅长多人社交，那就先寻找跟自己磁场合得来的人，或者身边接触得比较多 的人。据说磁场相近的人是会互相吸引的，苗苗很快就和同样温柔系的淡人郭碧婷锁死了，组成“分苗碧争”CP。
两位i人简直相逢恨晚，平时集体聊天连嘴都插不上的她们，在宿舍能直接聊到天亮。
一天天相处下来，苗苗的社交活动也从教郭碧婷河南话版“撕裂下坠”到教外国姐姐包北方饺子……
在练习室排练了一天，回到宿舍还可以这么积极过集体生活，说明人与人之间正向积极的社交，确实是很能为疲惫身体充电的。
除了待人接物表现出的温柔让人融化，还有一种力量感，来自于苗苗对自己各方面自我精进的要求以及稳定内核。
之前提到，苗苗在《芳华》开局之后选择婚姻家庭，因此被很多人视为“恋爱脑”“娇妻”和“没有事业心”。
就算她发的是各种养花种菜热爱生活的vlog，也会被认为是“游手好闲”。
大家看不到的是，在当全职妈妈、事业搁浅的几年里，她其实并没有放弃自我修炼，更没有放弃舞蹈练习，所以回归舞台时，依然有舞蹈演员的身形、功力和精气神。
在遭遇冷眼和嘲笑的时候，在别人看不见的地方，仍然一心一意地练自己的功，积累自己的底气，这不是容易的事情。
苗苗始终很清楚，自己并不是在事业和家庭之中二选一，这两者都不过是人生中的一部分，暂时选择家庭并不比选择事业的人卑微，人生是长跑，奋力跑到最后，人们就会看到当初的评判是错误的。
E姐结语：
我觉得乘风里每个姐姐，都是带着自己的“使命”来的。
戚薇的使命，是告诉女孩子们有野心不羞耻，被现实打脸也不丢人；王琳的使命，是告诉同龄姐姐年龄不是美丽和活力的障碍；那么苗苗的使命，就是给那些和她一样，因为婚姻生育暂停了事业发展的女性打气。
坚定地告诉她们，在事业和婚姻中选择后者，不代表你软弱，不代表你恋爱脑，暂时告别职场，不代表放弃事业。
就像《玫瑰的故事》，黄亦玫全职照顾女儿的那几年，其实从未真正放弃过精进自己，考资格证、学习新技能，也没有停止对行业的关注和思考，甚至在面试的时候还能提出新的见解，让面试官对眼前这位空窗三年的求职者刮目相看。
苗苗这次的乘风之旅实际也一样，这几年的自我精进，业务能力变得更强的同时，因为生活阅历的增加，待人接物上也更游刃有余了。
哪怕最后没有成团，把自己彻底敞开，去交往新的朋友，去让观众认识更立体的自己，这次乘风之旅苗苗也算不枉此行。
今天的深夜话题是：
你身边有苗苗这样的同事or朋友吗？
来评论区说说吧~
她无辜吗？
Bang风出圈，戚薇怎么越努力越好笑？
-今天头条の主笔-
你的小仙女E姐，稳稳的菜籽
值日生：菜籽 美术：树懒
相关资讯
舞台纪录电影《山海情》立项 呈现闽宁镇脱贫传奇
12月13日，国家电影局发布关于2024年11月上全国电影剧本（梗概）备案、立项公示的通知，《山海情（舞台纪录电影歌剧）》立项，备案单位为国家大剧院。2022年，国家大剧院根据同名热播电视剧改编推出原创民族歌剧《山海情》，再现了上世纪90年代以涌泉村为代表的宁夏西海固人民搬..
她是第一位博士级的歌唱家，13次荣登春晚，如今仍活跃在舞台之上
雷佳，首位博士级的歌唱家，13次荣登春晚舞台，以天籁之音征服亿万观众，在学术领域有着不凡的才华。1979年，雷佳在湖南益阳出生，父亲是一位退役军人，母亲则是个文艺爱好者，在父亲的指导下，她学会唱响军歌。在这样的成长环境中，雷佳从小就对军营生活满怀憧憬，同时音乐也在她..
吴樾：扎根于舞台之上，享受表演带来的挑战与满足感｜专访
作为2024北京人艺国际戏剧邀请展收官之作，根据荣获第九十二届奥斯卡金像奖四项大奖的同名电影改编，由杨婷导演，吴樾、于朦胧、蒋依依领衔主演的话剧《寄生虫》，日前在首都剧场上演。在话剧《寄生虫》中，吴樾彻底重塑了观众对他作为动作明星的固有印象，转而深入角色的心灵深处..
一群95后，把李佳琦直播间做成超级舞台
综艺《脱口秀和Ta的朋友们》中，演员王继业分享了自己在互联网公司做运营给用户发错钱的惊险经历。最近的双11李佳琦直播间，“命运的齿轮”也转向了负责给用户发红包的圆圆，因为一时手快，她设置错了参数，多发了一批红包。“本来不抱希望，结果发现一下就抢到了。”小红书上，有..
刘德华再登台北舞台唱《中国人》，绿营政客破大防
刘德华在台演唱《中国人》，绿营政客称“非常中国的设计”“没听过”，被讽“酸葡萄”心理。据台湾TVBS新闻网11月2日报道，刘德华“今天...is the Day”演唱会1日晚才正式在台北小巨蛋首演，一开场刘德华就热情地向歌迷打招呼，“11年了！我想你呀”，并演唱《中国人》等热门歌曲..
《七夜雪》三大硬伤：没有武侠内核、鼎剑阁虚设、结尾强行Be
《七夜雪》挺火的，但是看完之后，我总觉得，有点不对劲，很不对劲。这剧硬伤挺多，主要有三点，一起来看看吧：1、武侠剧不武侠。这剧当初宣扬的是武侠，但是在我看来，真不能算是武侠剧。剧中基本没有讲什么侠义的东西。原著本来就是截取了武侠世界里面的一小段，就像是武侠世界..
宋佳变得又老又黑，但我觉得比她穿YSL更美
最近有一部国产电视剧，没有做什么宣发，但却悄咪咪地成了近五年来评分最高的国产剧。它就是宋佳主演的《山花烂漫时》，讲的是传奇校长张桂梅的故事，目前的豆瓣评分是惊人的9.4分。其实我不太喜欢看这种现实题材的电视剧。生活已经够苦了，下班就想看点无脑的甜宠的。但《山花烂..
惊险！刘德华深圳演唱会踩空摔倒，舞台安全引发担忧
南都讯 记者钟欣 9月9日晚，刘德华在其深圳演唱会上不慎踩空，在舞台上摔倒，场面十分惊险。现场视频显示，刘德华在演唱《男人哭吧不是罪》时，在舞台上走动与观众进行合唱互动，并未留意到脚边出现了一处空洞。他的左脚踩空，继而用右手撑地，接着整个身体俯摔在舞台地板上，所幸..
跳出古偶舒适区的《柳舟记》，赢在了情感内核上
在以女性观众为主体的古装剧市场中，大家更想看到有着清醒独立人格，爱己亦爱人的人物形象。《柳舟记》没有被虐身虐心的古早套路绑架，而是让男女主以更贴近现代人的思维「相爱相伴」，先讲自我，再谈爱情。让观众醉情于浪漫的同时，也看到了现实的情感连接。作者 | 菠萝包（北京..
袁立背篓背娃引热议！她50岁头发花白，小11岁老公比她还显老
“先生！我今天学会了几首诗，我背给你听！”“何胖子，你又来了！”“皇上，你可不能偏心！”看过《铁齿铜牙纪晓岚》的人，很明显就知道，这是叽叽喳喳的小月的声音。《铁齿铜牙纪晓岚》里面，袁立塑造的杜小月，堪称经典：伶牙俐齿，鬼点子层出不穷。最近，袁立的一组，用背篓背..
新一代R级恐怖片女王？没谁比她更疯批
开门见山，今天来聊聊最近上线的A24热门恐怖片——《玛克辛》。这部影片和《X》《珀尔》同属一个系列，女主都由米娅·高斯饰演（一人分饰多角）。在前两部大获好评，且都已极小成本收获黑马票房后，第三部自然也如期而至。不过严格来说，三部曲的时间线并非顺叙，《珀尔》算是《X..
朴叙俊：爱与沟通的舞台——电影《混凝土乌托邦》宣传回应
近日，备受期待的科幻电影《混凝土乌托邦》，由韩国著名演员李秉宪、朴叙俊、朴宝英等领衔主演，即将于8月9日上映。电影的宣传活动正在如火如荼地展开，而最近一次的舞台问候却成为了网友们热议的焦点。在这次舞台问候中，朴叙俊与朴宝英作为电影中的夫妻，受到粉丝们的热情欢迎。..
《莲花楼》：探索类型、探究精神内核及传统文化想象
2023年国产剧暑期档中，古装剧成为了热潮。《长风渡》《玉骨遥》《长相思》《安乐传》《莲花楼》《灼灼风流》《七时吉祥》《雪鹰领主》等剧集在台网融合、IP开发、内容为王、元素叠加、深度营销的背景下大获成功。这些剧集在保持古装为底色的基础上，融入了仙侠、奇幻、志怪、悬疑..
《装甲战争》“传闻”：小哈利将重返舞台？
漫威宣布战争机器的独立项目很早就开始筹备了，最初计划是拍成一部剧集。然而，去年他们发现这个计划行不通，于是决定将剧集改编成电影。据消息称，这部电影可能会围绕《装甲战争》展开。在这部电影中，观众可以期待看到钢铁之心的回归。这个角色在漫威电影宇宙中首次亮相是在《黑..
林俊杰谈网暴：差点就告别舞台了
在近期的一次深度访谈中，知名歌手林俊杰首次公开谈论了自己事业中的低谷期。面对主持人的提问，他坦言自己非常在意粉丝和亲人的看法，担心他们对自己失去信心，这种担忧在某种程度上影响了他的精神状态。林俊杰进一步分享了自己的感受，指出社交媒体的过度关注让他感到压力山大。..
春晚女歌手：身患重病，已告别舞台
两个月前，登上歌手舞台的香缇莫和娅娅，一嗓子扯下了华语乐坛遮掩已久的遮羞布。国内歌手苦苦挽尊，可无意刷到第一期演唱片段的网友，几乎不约而同地承认，提名过格莱美的香缇莫，她真的在另一个维度啊。当香缇莫成为香姨，在华语乐坛翻云覆雨时，不知是否还有人记得曾走进春晚的..
言情剧内核被篡改？官博带头磕侯明昊与男二，胡连馨陈都灵被发卖
因为耽改剧的男男爱情理念同我国《婚姻法》的规定相悖，且会严重影响不成熟观众的性取向。所以改编自男男小说的影视剧一律被禁止播出。该政策给各个平台造成了一定的亏损，但并没有浇灭他们意图发展这块市场的热情。于是，追剧观众们能够看到：一些影视剧里，男主男二的肢体接触过..
超人：绿灯松鼠现身，海王扮演暴狼重返舞台？
今日，《超人》又带来了一波新鲜的片场照，引起了影迷们的热烈讨论。大卫超战损版战衣的出现让人觉得不仅仅是被打湿了，更像是经历了严重的攻击，导致战衣焦黑。而现场的低空飞行拍摄更让人大开眼界，超人飞行的场景让人忍俊不禁，笑声连连。除此之外，现场还有一个惊喜，那就是最..
孙钰熙编剧新版舞台纪录电影《新龙门客栈》获得备案立项
《新龙门客栈》是一部发生在明朝中叶的剧情片，讲述了宦官专权、阴谋诡计和侠义情怀的故事。主要情节围绕着东厂总督曹少钦谋害兵部尚书杨宇轩，并试图追捕其后代周淮安的故事展开。然而，侠女邱莫言挺身而出，救下了杨家遗孤，并女扮男装，带着孩子逃到了边关沙漠的龙门客栈。编剧..
五美重返《欢乐颂5》舞台 消除内耗振奋人心
《欢乐颂5》是一部备受观众喜爱的电视剧，其深入细腻地刻画了五位女主角在家庭、事业和情感上所面临的各种挑战，同时展现了她们在困境中相互扶持、共同成长的过程。在剧情的发展中，观众不仅可以看到主人公们在面对困境时的坚定与成长，也可以体会到她们所付出的努力和努力所带来..
专家们在讨论《烟火人家》，徐帆、梁静、孙千解读角色内核
《烟火人家》是一部引发广泛讨论和关注的电视剧。在研讨会上，主管部门、专家学者、播出平台和主创代表、主演徐帆、梁静、孙千等共同探讨了这部剧家庭成长的精神主题、文化传播价值以及创作理念、发展变迁等议题。孟家三代人的相处、磨合和共同成长是《烟火人家》的叙事基点。剧集..
《怪兽上班》第二季预告发布 欢乐萌物重返舞台
《怪兽上班》第二季的发布引发了粉丝们的热烈讨论和期待。作为皮克斯旗下动画的一部衍生剧，《怪兽上班》延续了《怪兽电力公司》和《怪兽大学》的世界观，给观众带来了全新的怪物成长故事。在第二季中，怪物电力公司迎来了一项革命性的变革，开始收获孩子们的笑声来为城市发电。这..
郑秀妍参加的中国综艺(郑秀妍初舞台被曝夺第一)
2022年4月份，芒果推出的竞赛类综艺节目《乘风破浪的姐姐3》已经正式开始录制了，受邀名单也在网上陆续曝光，其中最引人注目的就是歌手郑秀妍。郑秀妍拥有美、韩双国籍，在2007年以演唱团体少女时代成员身份正式出道，并凭借《再次重逢的世界》《Gee》等歌曲红遍亚洲，成为美貌和..
57岁那英眼周感染带状疱疹 《歌手》舞台带病演唱拿下第三
6月28日晚，《歌手》直播“那英哭了”登上热搜，随后有网友询问那英的妆造，为什么眼睛被面纱遮住了。何炅透露那英此次是带病演出，她前两日眼睛周边感染了带状疱疹。当晚，那英演唱了《一颗星的夜》，发挥稳定拿下第三名。..
《三大队》历史性地退出舞台，面对“两个刘德华”的不可抗拒压倒性压力
2023年贺岁档刚刚开始，观众们最关注的电影作品就是《三大队》。这部电影由陈思诚监制，张译领衔主演，根据真实事件改编而成。故事剧情围绕着第一男主角程兵展开，他因意外导致嫌犯死亡而入狱，在出狱后花费十几年时间将罪犯绳之以法。这个感人又戏剧化的人生故事引起了观众们的兴..
专访 | 龅牙亮相搞笑舞台！郭富城：创作毫不受限
郭富城是一位中国香港的著名演员，他拍摄了数十部电影。对于自己的作品，他总是要求能够被观众看到。他表示自己从电影《三岔口》开始有了很多变化。在拍摄电影《父子》的时候，他受到了谭家明的深刻影响。在《寒战》和《无双》中，他努力寻求突破。近年来，他转向了香港新导演的镜..
《甜蜜家园3》将于7.19正式上映！宋江、李到、晛高旻将回归舞台
《甜蜜家园3》是一部备受瞩目的韩剧，自2020年起在Netflix上播出后一直备受好评。该剧的结局即将上演，吊足了观众的胃口。这部剧讲述了车贤秀一家人在一次意外中不幸离世，之后贤秀搬到了一个新的公寓，但很快他的平静生活被奇怪的事件打破，居民们纷纷变成怪物，为了生存而展开激..
刘亦菲新剧营销惹反感，粉丝不允许质疑，大女主剧情难逃狗血内核
说起最近的热播剧，当属刘亦菲主演的《玫瑰的故事》。从某书、某音等平台上，网友纷纷对刘亦菲的颜值赞不绝口，觉得天仙姐姐真的是十年如一日的美貌，甚至到了一种不容置疑的地步，一旦有异议之声出现，这些吹捧者便会展开围攻，而微博更是被相关热搜和诸如“刘亦菲是万人迷”的通..
《玫瑰的故事》为何能火？刘亦菲只是其一，超前故事内核才是惊喜
上线3天，有效播放量就超过了1亿，并完成猫眼热度日榜3连冠，再加上稳定破1的收视率，刘亦菲的新剧《玫瑰的故事》，无疑是有着一个非常火爆的开始！而《玫瑰的故事》为何能火呢？面对这个问题，或许很多人都会将刘亦菲视为最大功臣！从个人实力和表现来说，这样的论断也的确无可厚..
一线 | 《我的阿勒泰》创作分享会，揭秘影视+文旅的创作内核
回首今年国剧最热闹的5月，8集迷你剧《我的阿勒泰》为观众带来了最大的惊喜。这部剧实现了多个“第一”：国内第一部改编自散文IP的剧集，将李娟同名散文集完美落地；第一部登上CCTV 1黄金档的网络剧，拿下同期收视率第一名；2024年第一部豆瓣开分8.5，后一路增长至20万 人评出8.8..