谷爱凌身高体重多少?(谷爱凌保持身材的方法非常的健康)
如果说去年哪个运动员是大热门?那么一定是谷爱凌,这个在北京奥运会不断登上热搜的天才少女,即使在比赛结束后也没退出公众的视野,频频上热搜,这一次又因为国籍问题上热搜,起因是因为谷爱量分享了奶奶在飞机上运动的照片而被网爆。
其实,网友大可不必如此敏感,撇开别的不讲,她对国家的贡献以及对减肥的的态度都值得我们学习,今天我们再次来给大家分享谷爱凌是如何保持身材的。
谷爱凌身高175cm,体重有130斤,虽然这个基数不小,但是她看起来却四肢纤长,身材苗条,要知道130斤的数字放在普通女生身上绝对跟好身材搭不上边。
扒了谷爱凌社交平台的动态发现,谷爱凌保持身材的秘诀主要有以下三种方式:
一是饮食
谷爱凌提倡健康减脂,拒绝禁食、轻断食,在之前的采访中我们就发现,她呼吁所有女生不要为了漂亮,为了瘦而不吃米饭,米饭是能量的来源,如果你不吃米饭就没力量去运动,饿瘦的女生没有自己也缺乏力量的美。
谷爱凌的做法是科学的分配身体所需营养元素,摄入相对健康的食物,推荐大家采用健康的饮食搭配,这样吃一段时间能很好的控制体重。
看谷爱凌的社交平台不难发现她对美食的爱好,最喜欢吃羊肉火锅、饺子、馅饼,就连等待成绩的时候都还在吃韭菜盒子,所以,如果要谷爱凌节食保持身材基本是不可能的事。
谷爱凌一直坚持,美丽是有力量,有自信和健康,所以节食减肥是不健康也是不可取的。
二是运动
所以不能通过饮食保持身材,那么必定要付出更大的努力去运动,这一点对谷爱凌来说轻而易举,因为她从小就是一个运动健将,会很多种运动,篮球、跑步、游泳都是她的长项,同时,她特别喜欢跑步,不管是晨练还是空闲时间,她都会换上装备跑一跑,这也是为什么她的体重基数不小但是身材线条很好看的原因。
谷爱凌多次在公开场合表示,很享受流汗的感觉,每天出一次汗等于心情好一点。
三是睡觉
谷爱凌曾在接受采访时表示自己为了保持一个好的状态,每天必须睡满10小时,其实,充足的睡眠也有益减肥,你会发现当你熬夜一段时间后就很容易长胖、爆痘,这是因为熬夜让你的内分泌失调了,体重就难以控制了,所以,如果你在减脂期一定要早早的睡觉。
不得不说谷爱凌保持身材的方法非常的健康,你觉得呢?欢迎评论区留言交流~
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